DZP – gezond & sportief

Gezond en sportief is de tweede categorie doelen van mijn beëindigde Day Zero Project die ik hier ga bespreken. Wat is de achterliggende gedachte, wat ging goed en wat moet ooit nog eens gebeuren?

Een gezond lichaam en een gezonde geest, dat is wat ik nastreef in het leven. Dat is dagelijkse arbeid voor mij, het gaat namelijk allemaal niet vanzelf! Daarom ook deze acht doelen om mijzelf te testen, uit te dagen. Méér te laten doen dan ik normaal doe.

# 13. Neem een week lang de hele dag de trap, ook met zware boodschappen

Eind 2010 heb ik dit doel uitgevoerd. Zoals in update #12 te lezen is, moest ik er heel bewust mee bezig zijn. Voor je het weet sta je opeens op een roltrap! Zo makkelijk is het om de lift te nemen. Veel gezonder is het natuurlijk om de trap te nemen en daarmee iets van de dagelijks benodigde fysieke inspanning te hebben.

# 14. Doe mee aan een 10 kilometerloop

Dit was een van de grotere doelen op mijn doelenlijst. Het heeft heel wat bloed, zweet en tranen gekost om dit te halen. In diverse updates schreef ik erover (zoals update #13, update #16, update #17 en in update #18). Ik had voor ik met dit project startte al de mijlpaal van vijf kilometer gehaald. Ik had het idee dat dat een beginnersafstand was en dat je pas écht kan hardlopen als je er tien doet. Ik wilde aan mijzelf bewijzen dat ik ook dat kon halen. Juist omdat ik al die jaren geroepen heb dat ik niet kan hardlopen. In juni 2011 heb ik het gedaan: tien kilometer hardgelopen, zonder te stoppen. En daar ben ik best trots op!

# 15. Neem minstens 1 x snowboardles

Dit doel staat nog open. Ik ben geen wintersporter. Ik heb één keer een skilesje gehad in zo’n grote hal in Nederland en kan niet zeggen dat het mijn favoriete sport aller tijden is geworden. Het is best eng, zo hoog op latten staan waarin je je voeten niet kan bewegen. Een nog grotere uitdaging lijkt het mij om met twee voeten op één lat te staan, namelijk een snowboard. Vandaar dit doel. En het komt er vast nog wel een keer van.

# 16. Eet 3 maanden lang geen chocoladeproducten

Dit doel bleek lastiger te halen dan gedacht. Pas als je met dit doel bezig bent, ontdek je dat er in zoveel producten chocolade zit! Ik had het doel bijna gehaald toen ik per ongeluk iets chocolade-achtigs had gegeten. Via Twitter, Facebook en mijn blog vroeg ik mijn netwerk wat ik nu moest doen; gewoon doorgaan met een of andere straf of opnieuw beginnen. Daar kwam uit dat ik opnieuw moest beginnen en dat heb ik dan ook gedaan. Met succes!

# 17. Drink 3 keer een week geen koffie (3/3)

Ik drink vrijwel elke dag koffie. Soms één kopje, soms meer. Ik had niet het idee dat ik enorm koffieverslaafd ben maar het leek me toch goed om eens te testen hoe het zou zijn zonder koffie. Dus drie keer een week geen koffie, niet achter elkaar gedaan overigens. Het enige dat ik eruit gehaald heb, is dat het wel saai is om op kantoor de hele dag alleen maar water en thee te drinken. En dat ik best zonder koffie kan zonder fysieke verschijnselen.

# 18. Ga een maand lang op doordeweekse dagen om 22.30 uur slapen

Een doel dat ik niet gehaald heb en waarschijnlijk ook niet ga halen; althans, in deze fase van mijn leven niet. Mijn wekker gaat rond 7.00 uur dus het zou toch mooi zijn als ik 8,5 uur per nacht zou kunnen slapen. Wat zou ik uitgerust zijn elke dag! Maar het zit er niet in. Mijn bioritme werkt anders en dus lig ik vaak pas rond 23.30-00.00 uur in bed. En een maand is lang!

# 19. Schrijf 2 maanden lang elke dag op hoe je fysieke welbevinden is (0/2)

Dit doel had ik makkelijk kunnen halen, want hoe moeilijk is het om een tijdje een dagboekje bij te houden. De achtergrond van dit doel is dat ik thuis wel eens klaag over pijntjes her en der en dat ik me afvraag hoe vaak ik dat dan doe. Als het objectief in een schriftje staat, zou het duidelijk worden, was het idee. Het is er dus nog niet van gekomen.

# 20. Ga 5 keer in het bos wandelen of fietsen (5/5)

Ik woon in de buurt van een mooi bos en de drempel zou dus laag moeten zijn om daar wat tijd door te brengen. Om mezelf meer in de richting te duwen, heb ik dit doel bedacht. Natuur is goed voor de mens, is de achterliggende gedachte. Naast wandelen heb ik fietsen toegevoegd, omdat ik eigenlijk meer een fietser dan een wandelaar ben. En voor de variatie heb ik nog twee andere parken in Amsterdam bezocht ter vergelijk. Maar niets gaat boven het Amsterdamse bos!