Koud hè? Nu het eindelijk vriest en echt winter lijkt te worden, is het juist géén tijd om die hardloopschoenen in de kast te laten staan. Je bent toch geen watje? Ik geef je 5 redenen waarom je tóch kan gaan hardlopen ondanks de kou.
1. Je kunt je erop kleden
Is het boven de 25 graden, dan is het meestal niet zo’n verstandig plan om te gaan hardlopen. Je lichaam raakt dan mogelijk oververhit. Maar bij kou is het een kwestie van goed aankleden. Meerdere lagen, zowel je boven- als onderkleding en je kunt zo de deur uit! Een aanrader vind ik dunne handschoenen voor buitensporters; je kunt je smartphone nog steeds bedienen en je vingers vriezen er niet af!
2. Als je eenmaal een stuk loopt, is het niet koud meer
Het is echt waar. Je denkt misschien bij je eerste stappen buiten de deur dat het niet goed gaat komen, maar niets is minder waar. Ben je eenmaal een kwartiertje onderweg, dan is je lichaam van top tot teen warm en heb je geen last meer van de kou. Even door de zure appel heen bijten en vervolgens lekker doorlopen dus! Zijn er opgevroren plassen op je hardlooproute? Kijk dan wel goed uit en loop daar iets voorzichtiger overheen.
3. Beweging + frisse buitenlucht doen je goed
Weinig daglicht en kou zijn voor veel mensen redenen om in een semi-winterslaap te gaan. Ze sporten niet meer en komen op de dagelijkse arbeid na bijna niet meer van de bank af. In afwachting van de lente. Je zult zien dat als je wél van die bank af komt en dat hardlooprondje doet, je meer energie hebt en dus gemakkelijker deze donkere maanden doorkomt. Je voelt je gezonder, fitter en bent beter bestand tegen griep en verkoudheid!
4. Je raakt niet uit je hardloopritme
Zit je nét mooi op schema, slaat de kou toe en stop je met lopen. In de lente moet je dus weer deels of helemaal opnieuw beginnen met je hardloopschema. Nergens voor nodig als je gewoon doorloopt in de winter! Zo ben je op tijd klaar voor die ene hardloopwedstrijd.
5. Je voelt jezelf een bikkel als je klaar bent
Het voelt toch wel als een extra uitdaging, de kou trotseren. Extra fijn dus als je het gedaan hebt en trots op jezelf kunt zijn! Beloning: een warme douche!
Weet jij nog meer redenen om toch te gaan hardlopen in de kou? Of ben je er juist op tegen?
Foto geleend van forester401.
Geef een antwoord